Corso di pilates all'Equobar

tutti i lunedì ed i mercoledì mattina
dalle 11.30 alle 12.30

** 14 febbraio lezioni di prova gratuita

info e prenotazioni: 081/5749320 - Questo indirizzo e-mail è protetto dallo spam bot. Abilita Javascript per vederlo.

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PILATES
Pilates è una ginnastica personalizzata che attraverso un insieme di esercizi specializzati ottiene, rapidamente e senza traumi, il potenziamento e la tonificazione muscolare, restituendo una postura corretta.

Il nome del metodo deriva da quello del suo stesso creatore, il tedesco Joseph Hubertus Pilates, che così ne sintetizzava la filosofia: “Sviluppa il corpo in modo equilibrato, corregge le posture sbagliate, rinvigorisce il fisico e la mente, ed eleva lo spirito”.

Un’altra frase celebre attribuita a J.H. Pilates afferma che: “Non è tanto importante quello che fai, ma come lo fai”. Concetto chiave, questo, per comprendere il significato fondamentale dei principi tradizionali sui quali tale disciplina si fonda. Tra questi: la concentrazione, il controllo, la respirazione.

Se la maggior parte delle attività sportive perseguono infatti un obiettivo atletico esterno (come ad esempio un punteggio, un giudizio, un record), il Pilates rappresenta innanzitutto un lavoro, una sfida, con se stessi e i propri limiti, qualunque essi siano.

Il vero obiettivo non sarà quindi quello di vincere una gara ma piuttosto quello di aumentare la propria coscienza corporea, il proprio modo di sentire il proprio fisico e di armonizzarlo con la propria mente.

L’obiettivo sarà soprattutto quello di incrementare il proprio livello di benessere nella vita quotidiana.

BENEFICI DEL PILATES
● Rinforza la muscolatura addominale
● Sviluppa i muscoli che sostengono la colonna vertebrale eliminando i dolori cronici
● Migliora la capacità cardiovascolare e respiratoria
● Porta al controllo fisico e mentale
● Allevia i problemi legati allo stress, diminuendo la tensione e la stanchezza
● Migliora la forza, l’elasticità muscolare e la mobilità articolare
● Migliora la postura, eliminando le cattive abitudini e portando ad un corretto allineamento corporeo
● Previene la depressione
● Mantiene la mente sveglia
● Migliora lo stato generale di salute
● Ottimizza l’attività sportiva
● Migliora lo stile di vita
● Variazioni della massa muscolare tramite gli esercizi
● Migliora le funzioni neuro muscolari
● Ottimizza la capacità metabolica contrattile
● Ottimizza la forza muscolare
ISTRUTTORE
Renato Carcatella
Laureato in Scienze Motorie all’Università degli Studi di Napoli “Parthenope”, dopo aver praticato numerosi sport tra cui tennis, judo, nuoto e calcio, si è occupato di Pilates.
Ha ottenuto il diploma di insegnante Pilates livello Advanced presso la Federazione Italiana Fitness con le specializzazioni in Pilates Matwork, Props e Elastiband.